Jak zrobić ciastka bez cukru?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrową dietę i unika spożywania nadmiaru cukru. Jednak miłośnicy słodkości nie muszą rezygnować z przyjemności jedzenia ciastek. Istnieje wiele sposobów na przygotowanie pysznych ciastek bez dodatku cukru, które są równie smaczne i satysfakcjonujące. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na ciastka bez cukru, które z pewnością przypadną do gustu zarówno osobom z nietolerancją cukru, jak i tym, którzy po prostu chcą zdrowiej się odżywiać.

Ciastka owsiane z suszonymi owocami

Składniki:

• 2 szklanki płatków owsianych
• 1 banan
• 1/2 szklanki posiekanych suszonych owoców (np. daktyli, śliwek, rodzynek)
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Przygotowanie:

1. W misce rozgnieć banana widelcem, a następnie dodaj olej kokosowy i ekstrakt waniliowy. Dokładnie wymieszaj składniki.
2. Do miski dodaj płatki owsiane i posiekane suszone owoce. Ponownie wymieszaj, aż składniki się połączą.
3. Formuj małe kulki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
4. Piecz ciastka w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut w temperaturze 180°C.
5. Po upieczeniu, pozostaw ciastka do ostygnięcia przed podaniem.

Ciastka marchewkowe z orzechami

Składniki:

• 1 szklanka startej marchewki
• 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
• 1/2 szklanki mielonych orzechów
• 1/4 szklanki miodu
• 1/4 szklanki oleju roślinnego
• 1 jajko
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka cynamonu

Przygotowanie:

1. W misce wymieszaj startą marchewkę, mąkę, mielone orzechy, proszek do pieczenia i cynamon.
2. Dodaj jajko, olej roślinny i miód. Dokładnie wymieszaj składniki, aż powstanie jednolite ciasto.
3. Formuj małe placuszki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
4. Piecz ciastka w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut w temperaturze 180°C.
5. Po upieczeniu, pozostaw ciastka do ostygnięcia przed podaniem.

Ciastka bananowe z orzechami

Składniki:

• 2 dojrzałe banany
• 1 szklanka płatków owsianych
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Przygotowanie:

1. W misce rozgnieć banany widelcem, a następnie dodaj płatki owsiane, posiekane orzechy, cynamon i ekstrakt waniliowy. Dokładnie wymieszaj składniki.
2. Formuj małe placuszki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
3. Piecz ciastka w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut w temperaturze 180°C.
4. Po upieczeniu, pozostaw ciastka do ostygnięcia przed podaniem.

Teraz, gdy masz kilka przepisów na pyszne ciastka bez cukru, możesz cieszyć się słodkościami bez wyrzutów sumienia. Przygotowanie tych ciastek jest proste i nie wymaga skomplikowanych składników. Warto eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak orzechy, suszone owoce czy kakao, aby nadać ciastkom unikalny smak. Smacznego!

Wezwanie do działania: Spróbuj zrobić pyszne ciastka bez cukru! Wypróbuj przepis, który znajdziesz na stronie https://www.espoleczni.pl/.